失恋しにくくなる！？
付き合えるけど、振られるの繰り返し…
こんにちは！
彩音です
メンヘラは、
自分に自信がない状態ってこと
ご存知ですか？
自信がないメンヘラさんの特徴その1
「光の速さで自分の欠点をリストアップできること」
どうせ私なんて
足太いし、お腹出てるし、二重あごだし、ニキビいつもあるし…etc
など常に思っています！
全てにおいて自信がないメンヘラさんは
もちろん
恋愛においても、もちろん自信がありません。
例えば
告白しても振られたり
運良く付き合えてもその自信のなさが仇となって振られてしまったり…
失恋の割合が多いんです！！！
しかし！！
メンヘラを克服すると
自分に自信が持てるようになります！！！
好きな相手にも堂々とアプローチできたり
できた彼氏彼女をメンヘラさん特有のネガティブ発言で疲れさせる事もなくなったり…
自然と恋愛もハッピーな結果に繋がるようになります！
そのためにも
メンヘラを治していきましょう！
今日はここまで
ありがとうございました😊
迷惑をかけた自覚を持つ！
「メンヘラが原因で振られた」
「重たいっていわれちゃった·····。」
こんにちは
彩音です！！
過去に
メンヘラが理由で彼氏に振られた！！
という人も多いのではないでしょうか？？
私も
「重たい！！」
「かまってられない！！」
という理由で振られた過去があります😌
当時は、
なんで！？どうして！？
と思いましたが
今考えると元彼たちに
迷惑をかけたという自覚
がまっっっったくありませんでした😱
自分が悪いと言いつつも
心の中では振られた理由を
「元彼君がかまってくれないから重くなった。元彼君が悪い。」
「元彼君には自分より素敵な人がいるんだ。」
などと考えていました。
だけど
まったく違います！！
振られてしまったのは、
元彼君が
私の自分勝手さに
うんざりしていたから
なんです。
付き合っているときに
気づけないと
また付き合う、振られる、の繰り返しに…
そのためにも！！
付き合ってる際に
「「これは迷惑をかけているんだ」」
という気持ちを大切にしましょう！
元カレさんたちを散々疲れさせてきたのは
メンヘラの私たちなんです。
お互いの気持ちを尊重して
仲良く長く付き合って行けるように頑張りましょう！
今日はここまで
ありがとうございました！
断捨離をしよう！
「頭がスッキリしない·····」
「考えがまとまらない！！！」
こんにちは
彩音です！
メンヘラの症状を抑えるためには
断捨離がおすすめです！
主に断捨離を行うのは
頭の中と物理的な物！！
断捨離を行うことで、頭の中でごちゃごちゃしていたものがスッキリして、心の状態も良くなることがあります！
さっそく
部屋の断捨離
から始めていきましょう！
もちろん着なくなった服や
アクセサリー、雑貨は即ポイします！
とくに
・昔の恋人からのプレゼント
・元彼の写真など思い出の物
など、見ててネガティブになるようならは必ず捨てましょう！
過去の自分と決別することは効果絶大です😊
また、頭の中をスッキリさせるためにも
情報の断捨離
は必要不可欠です🙌
部屋が綺麗でも頭の中がとっ散らかっていると大変です😱
余計な情報を取らないように、
「情報断捨離」をしましょう！！
たとえば、
短期間限定で良いので、
テレビやインターネット、本や雑誌も見ないようにしてください！
代わりに·····
ボーッとリラックスしたり
散歩や運動をしたり
そうすることにより、
その時間が考えをまとめることにも繋がって
頭の中の整理が出来るようになります！！
そうなれば断捨離成功です😊
色々な断捨離いかがでした？？
ぜひ試して見てくださいね🙌
今日はここまでです！
ありがとうございました！
メンヘラのメリットデメリットを書き出す！
「メンヘラのままで良くない？」
「なんでダメなの？」
こんにちは
彩音です！
自分がメンヘラであると分かっていても
なんでメンヘラはダメなのか？？
治す必要があるのか？
と思ったことはありませんか？
あやふやなままメンヘラ改善を行う前に！！
1度考えをまとめるためにも
メンヘラであることのメリットデメリットを書き出してみてください！！
手元になんでも良いので書ける紙とペンを用意します！
「メンヘラでいること」によって
これまで被った不利益や嫌だったこと
失ってしまったこと
を何個でも思い出せるだけ全部書いて下さい！
たとえば·····
・重くて彼氏に振られた
・彼氏にLINEを送りすぎて引かれた
・職場で腫れ物扱いとなり大事な仕事を任せてもらえない
・友達が皆で遊びに行く時に誘われなくなった
などなど·····
つぎに、メンヘラのメリット、メンヘラで得をしていると思うことを同じ数だけ書いて下さい！！
たとえば·····
・自分が特別だという感覚に浸れる
・周りの人が心配してかまってくれる
など·····
書けました？？🙌
書き出してみて、
やばい！！メンヘラ直さなきゃ😱
と思った人や
メンヘラのままがいいな！！😊
と思う人もいると思います！
ここで、
メンヘラを直さなきゃ·····
と感じた人は、
これから治して行けるように、頑張っていきましょう！
今日はここまで
ありがとうございました！
心構えをしよう！
こんにちは
彩音です！
メンヘラはなぜなってしまうと思いますか？
「なりたくてなったわけじゃないし。」
と思う方も多いと思います。
メンヘラを向け出したいのなら
その考えからやめてください！！
そのままでは、
「誰かのせいでこうなってしまったんだ」
という考えになってしまい
自分のコントロールができなくなってしまいます！！
そのためにも
「メンヘラは自分で選んでいる」
という心構えを持ってください！
「メンヘラになりたくてなったわけじゃないんだけど…」
確かに、メンヘラになってしまったのは、あなたのせいではありません。
過去に親兄弟からひどい扱いをされた…
いじめられた…
彼氏に振られた…
あなた以外のところに原因があると思います。
でも
過去の事実関係がどうこう関係なく、
「メンヘラは自分が好きで選んだ、だからやめるのも自由にやめられる」
という考え方を持っておいてください。
「自分でメンヘラになることを選んだ」のならば、
「メンヘラをやめる」のも自分で選べるということになるのです。
メンヘラを抜け出すためにも
心構えから変えていきましょう！！
今日はここまでです
ありがとうございました！
自分を大切にする！
「なんで不安になっちゃうんだろ·····」
「重くなりたいわけじゃないのに。」
こんにちは！
彩音です
「なんて自分はダメなんだろう。」
こう思ったことある人
多いのではないでしょうか？？
私も突然
精神が不安定になることが多くて
昨日まで元気だった·····
さっきまで元気だった·····
なんて本当によくありました·····😭
「誰かを頼りたいけど頼り方が分からない」
「自分が悪いんだ。」
なんて言い聞かせるようにしてました。
でもそれ
考えてみてください·····
なにか解決していますか？？
落ち込んで、自分を責めても
何も解決していません。
むしろ
不安になる→落ち込む→自分を責める→悩む
負のスパイラルに巻き込まれてしまいます😢
でもどうすればいいの？
至ってシンプルです！
自分で自分を認めてください。
「どういうこと？？」
と思った方もいると思います。
いまあなたは
自分で自分を責めることによって
何をするにしても後ろ向きな考えになって
ネガティブ思考になっています😱
だから、まずはじめに
自分を認めることで、ネガティブを脱却しましょう！！
不安になるのは自分に自信がないからなんです。
そのためにも
自分で自分を褒めてあげてください！
今日はここまでです
ありがとうございました！
感情コントロールを始めよう！
「自分の感情がわからない」
「辛い」
こんにちは
彩音です！！
突然つらくなって
彼に
「寂しいのに理解してくれない」
「なんで辛いのにかまってくれないの？」
となって
感情を押し付けていませんか？？
メンヘラは
情緒不安定になりやすいのが
特徴の一つです！！
ですが
自分がわからない感情を
理解してくれる人なんていません。
ただ辛いという感情に流されてしまって相手に押し付けてしまっています😢
このままでは
めんどくさい彼女認定！！
されてしまいます
「めんどくさい彼女になりたくない」
「情緒不安定になるのは自分でもなぜだかわからない。」
最悪の場合、見捨てられてしまうかも…
そこで
原因をノートに書き出してみてください！
自分が今
「なぜ悲しいのか、辛いのか」
「なんでこうなっってしまたのか」
ノートなどに逆算して
順序を書き出して見ください！
自分で自分の感情を整理して見ることで
自分で自分の感情を理解できると共に
相手に相談するときも
伝わりやすさがぐんっと上がります！
自分の感情を理解できなければ
今後ずっと
付き合えたor付き合えているとしても
ふられ続ける未来が待っているかもしれません…。
そのためにも
一緒に感情をコントロールしていきましょう！！
今日はここまで
見ていただいてありがとうございました！
