運動を始めよう！

「夜になるとどうしても不安になる·····」

「寝たくても寝れない·····」

こんにちは

彩音です！

夜一人で部屋に居るとつい考え事をしてしまって、

私も夜1人で部屋にいると考えてしまって情緒不安定になることがしばしば·····

考えたくないから早く寝たい！！

と考えたことはありませんか？？

夜遅くまで起きてしまうと

1人で考えることが増えてしまいますよね

情緒不安定になりやすいのは

生活習慣が不規則なのが原因のひとつ！！

早く寝るために

運動始めてみませんか？

寝れない原因に

運動不足があるのは知っていましたか？？

「でも、運動苦手だし·····」

「アロマとかの方が効果あるんじゃないの？？」

睡眠には一定のサイクルがあり、

一言で"寝る"と言っても

深い眠りと浅い眠りがあって

同じ時間寝ていても

運動には深い眠りを多くする効果があります！

他にも

ダイエット効果·····

ストレス軽減·····などいいことずくめ！

一言で運動と言っても

寝る直前にやるのはやめてください！！

むしろ睡眠を妨げてしまうかもしれません！！

良い睡眠を摂るためには

夕方～就寝3時間前まで！！

激しい運動でなくて大丈夫です！

ウォーキング30分から始めてみましょう

慣れてきたらジョギングに変えても大丈夫です✨

運動を始めて

心と体の健康を手に入れましょう☺️

今日はここまでです！

ありがとうございました！

スマホ依存を無くす！

「今、彼がインスタログインしてるのになんで私に返信してくれないの·····？」

「なんで女の人にいいねしてるの！？」

こんにちは

彩音です

「今彼なにしてるのかな？」

「過去にどんな投稿しているのかな」

軽い気持ちで彼のSNSなどチェックしたり

過去の投稿を遡ってみたりしていませんか？

当てはまったあなた…

危険信号です

私もよくしていました😞

ただ見ているだけならいいのですが

次第に

「なんでインスタ見てるのに、私のLINE返信してくれないのかな」

「もしかして、他の女の子と遊んでるんじゃ…！？」

根拠のない被害妄想が始まってしまって、

いつしか…

・彼のsnsに張り付いている

・gpsで居場所を監視

・突然彼の家にいって浮気チェック

などに発展してしまう可能性が…！！

もうここまで行ったら

ただのストーカーですよね…

自分はストーカーになんてならないよ☺️

自分はいつでも立ち直れるから大丈夫！！

甘い！！！

それができたら

メンヘラ改善に苦労していません😞

もし今ストーカー予備軍と感じた人は、

SNSと少し距離を取って見る!!!

ということを意識だけでもして見てください。

メンヘラは意識しなければ治りません。

むしろ悪化します！!

たとえ小さなことでも意識をしなければ始まりません。

今から自分のためにも彼のためにも

スマホ依存を無くしていきましょう！！

今回はここまで

読んでいただいてありがとうございました！

暇時間をなくそう！

「メンヘラの直し方がわからない…」

「まず何からはじめたらいいの…？」

こんにちは

彩音です！

「少しでも、愛されていると感じたい」

「彼と連絡が取れていないと不安…」

などと感じていませんか？

彼の気持ちがつながっていないと不安…

もしかしたら嫌われてしまったのでは…

自分の彼に対する不安から

彼の時間を奪ってしまっていませんか？？

本当に危険です！！

適度な時間の束縛は

かわいい…

で済むかもしれませんが

悪化すれば

「うざっ·····」

「めんどくさい·····。」

となってしまうかも:( ˙꒳​˙ ;):

絶対なりたくないですよね·····

そのためにまず、

自分の暇な時間を減らして見てください！

まずは一週間でもいいので

予定を詰め込んでみてください！

時間を埋める方法は何でもいいです。

趣味に没頭…

バイトを詰め込んだり…

友達と遊ぶ約束を入れたり…

とにかく

彼のことを考える時間を”短くする”ということが大切です。

暇な時間をなくすことによって、

自分が彼を考える時間が減ります

＝彼の時間の拘束時間が減らすことに繋がります！

彼の時間を”なくす”というわけではないです
あくまで”短くする”ということが大切！

極端に減らしすぎたら続きません

彼に「面倒な彼女」にならないように

一緒に頑張って行きましょう☺️

今日はこれまで！

ここまで読んでいただいてありがとうございました。

メンヘラの特徴

こんにちは

彩音です！
 
メンヘラを治さなきゃいけないのはわかったけど、

私ってメンヘラなの？

メンヘラって何？？

今回は、メンヘラの特徴について話していきたいと思います！

今時、一概に「メンヘラ」と言っても

・ファッションメンヘラ

・本物のメンヘラ

の2種類があります。

もし本物のメンヘラなら今すぐ治さないと
狙っている人とうまく行って付き合えても、ふられてしまう
今付き合っていつ人に無理をさせてし待っている可能性がある

メンヘラの特徴を簡単にいうと
・かまってちゃん
・情緒不安定
・自己肯定感が低い
などの特徴があります。
 
私は典型的なかまってちゃんでした笑
 
ファッションメンヘラとは、
メンヘラをアピールして
「か弱い私、可愛いでしょ？？」
と、メンヘラであることを隠そうとせず
かまってもらうためにツールにしている人のことを言います！

定義は曖昧ですが
もしかして自分はメンヘラ？

と思った人は
今すぐ
チェックリストを行って見てください…

メンヘラチェックリスト
 
1.   依存心が強い
2.   感情的になる
3.   猜疑心が強い
4.   尽くしすぎる
5.   淋しがりでかまってほしがる
6.   体の関係を持ちやすい
7.   SNS中毒
8.   夜型の生活
9.   ネガティブなマイナス思考
10.体調を崩しがち
11.自分に自信が持てない
12.人の評価を異常に気にする
13.虚言癖がある
14.過去のトラウマを乗り越えられない
15.極度の心配性

このチェック項目

多ければ多いほど

メンヘラ度は高いことになります

一つでもある人は
大好きな彼と共に捨てられないために
改善していきましょう！
 

今回はここまでです
ありがとうございました。
 

メンヘラを改善！！

こんばんは！
彩音です。
 
皆さんはメンヘラってどう思いますか？
 

もし、重すぎ…。

メンヘラ直したら？？

という理由で別れたor注意されてしまった人

まずは、だまされたと思ってこの記事を読んでください。
 

そもそもメンヘラって治す必要があるの？
メンヘラの自覚あるけど、直したいけど簡単に直せたら苦労しないよ。
 

となっている人も多いと思います。
 

私も実際付き合ってみるまで自分がメンヘラ気質なのに気づくことができませんでした。
 

そんな私が
自分の感情をコントロールしてメンヘラを卒業したこと
メンヘラを卒業して変わったこと！
 

などを話していきたいと思います。

 
まず、私がメンヘラを直そうと思ったきっかけについて説明していこうと思います。
 
実際に私は二回メンヘラで重くなりすぎたのが原因で振られてます泣
 

なので
 

今お付き合いしている方には
元々付き合う前から自分がメンヘラであると自覚をしていたので、
付き合う際に

「私、メンヘラだけど大丈夫？？」

と事前に伝えてありました。
 

そんな彼と付き合い立ての時、電話で突然　

「メンヘラって恥ずかしいよ笑」

といわれてしまいました泣

事前に伝えたにもかかわらずです泣
 

その発言を聞いた際、
自分の性格すべて否定された、とただ悲しい感情になって
夜中泣いたことを今でも覚えています笑
 

「直したくても、どうすればいいのかわからない」
「また振られちゃうのかな」
 

めちゃくちゃ不安がよぎりました。
 

目が覚めても、気分がすっきりしなかったので
そこで“メンヘラ　恥ずかしい”と
検索を掛けてみることにしました。
 

すると、
「20代前半までのメンヘラはかわいいで済むけど、20代後半以降のメンヘラは痛い笑」
という内容の記事を見つけましたあああああ
 

まだ自分は20歳だから気づかなかったけど
「た、確かに…」

と妙に納得してしまいました。
 

考えてみてください！！

いい年したおばさんが

「私メンヘラなの」
「寂しいかまって」

とか言い出したら、軽く狂気の沙汰です笑
 

今メンヘラを直さなきゃ、一生このままで恥ずかしい人生になる
 

メンヘラを直さなきゃ…！
 

メンヘラを治す決断をしました！

メンヘラを治した方が良いという理由がおわかりいただけましたか？
 

メンヘラは訓練すれば直せます。
今からだって間に合います。

今お付き合いしている彼と長続きしたくありませんか？

いつか好きな人とお付き合いができたとき
メンヘラで、重たい、を理由に振られたいですか？
 

一緒にメンヘラ改善していきましょう！
 

今回の記事はここまでです
ありがとうございました。