小さな出来たをたくさんに！

「出来た！！」をたくさんに

こんにちは

彩音です

メンヘラさんの特徴として

自分に自信がない

ということがあげられます

今回は

自分に自信をつける方法です！

まず初めに

・ホワイトボード

・ペン

を用意します

すぐに用意出来ない場合は

紙でも大丈夫です！

そしてそれを

毎日必ず目のつく場所に

置いてください

自分の部屋のドアにかけても

勉強机の前でも

必ず目につくということが大切です

そしてホワイトボードに

毎日必ず目標を一つ作り、書いてください！！

ただし、この目標は絶対その日中に達成できるものでないといけません。

毎日小さな目標を達成するたびに

「できた」という気持ちが芽生え

達成感が味わえます！

そして自信がだんだんと付き

メンヘラ改善につながります！！

継続するために

難しい目標ではなく

簡単に達成できるようなものにすることが大事です！

今日はここまで

ありがとうございました！