断捨離をしよう!
「頭がスッキリしない·····」
「考えがまとまらない!!!」
こんにちは
彩音です!
メンヘラの症状を抑えるためには
断捨離がおすすめです!
主に断捨離を行うのは
頭の中と物理的な物!!
断捨離を行うことで、頭の中でごちゃごちゃしていたものがスッキリして、心の状態も良くなることがあります!
さっそく
部屋の断捨離
から始めていきましょう!
もちろん着なくなった服や
アクセサリー、雑貨は即ポイします!
とくに
・昔の恋人からのプレゼント
・元彼の写真など思い出の物
など、見ててネガティブになるようならは必ず捨てましょう!
過去の自分と決別することは効果絶大です😊
また、頭の中をスッキリさせるためにも
情報の断捨離
は必要不可欠です🙌
部屋が綺麗でも頭の中がとっ散らかっていると大変です😱
余計な情報を取らないように、
「情報断捨離」をしましょう!!
たとえば、
短期間限定で良いので、
テレビやインターネット、本や雑誌も見ないようにしてください!
代わりに·····
ボーッとリラックスしたり
散歩や運動をしたり
そうすることにより、
その時間が考えをまとめることにも繋がって
頭の中の整理が出来るようになります!!
そうなれば断捨離成功です😊
色々な断捨離いかがでした??
ぜひ試して見てくださいね🙌
今日はここまでです!
ありがとうございました!